09:00am — 17:00pm
登山训练课程
针对户外登山爱好者提供专项体能训练。
健身挑战赛
组织高强度体能挑战赛,提高运动乐趣和团队合作能力。
极限耐力挑战训练
针对长距离比赛提供综合耐力和恢复训练。
儿童体操训练
培养身体协调性、灵活性,提高运动能力。
舞蹈健身训练
结合音乐和舞蹈,增强心肺功能和协调性。
压力释放健身课
结合运动和呼吸训练,帮助缓解压力和焦虑。
适量运动可增强免疫系统,但过度训练可能削弱免疫功能。
规律有氧运动有助于降低坏胆固醇,提高好胆固醇。
适量的力量训练可以塑造紧致线条,并不会让女性变得过于壮硕。